热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏钦州市某某科技经销部如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏钦州市某某科技经销部病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
相关文章
- 总台记者获悉,当地时间9月26日,黎巴嫩首都贝鲁特南郊传出强烈爆炸声。 另据以色列国防军发言人称,以军正在对贝鲁特发起打击。据悉,此次袭击目标是黎巴嫩真主党的一名高级指挥官。 总台记者 王雪靖2024-09-29
- 总台记者当地时间7月10日获悉,当天,美国民主党领袖呼吁总统拜登及其竞选团队提供令人信服的证据,证明他在大选中有一条可行的获胜道路。 据悉,目前民主党在关键州的民调结果仍旧保持着落后的趋势,民主2024-09-29
- 7月8日,记者从南京农业大学获悉,中国工程院院士、该校水稻遗传育种创新团队带头人万建民团队首次在分子遗传学层面阐明了过量施加氮肥导致水稻无效分蘖形成的机理,从水稻自然群体中发掘出能高效吸收利用氮素的单2024-09-29
- 7月10日中午,在河南国道230封丘至开封黄河大桥及连接线工程施工现场,随着最后一片预制T梁安装就位,新开黄河大桥全桥贯通,桥面铺装工作同步开展,预计将于今年年底建成通车。 新开黄河大桥项目是河2024-09-29
- 总台记者当地时间24日获悉,以军消息人士称,黎巴嫩真主党导弹部队的负责人易卜拉欣·古拜希Ibrahim Qubaisi)在以军24日对黎首都贝鲁特发动的空袭中被打死。 以色列国防军当天稍早前表示2024-09-29
- 7月8日,北京公交警方发文点赞了一名地铁上挺身而出、制止猥亵行为的女乘客。 据该女乘客介绍,7月3日,她在乘地铁时,发现有女孩疑似被猥亵,随即大声呵斥并拍照取证,同时安抚女孩,拽涉事男子下车、联2024-09-29
最新评论